补气血的汤食谱大全，喝出好气色！

气血迷漫是保执健康与美艳的重要。岂论是因使命压力大、作息不端正导致的面色惨白，还是女性生理期后需要补充的养分，一碗暖胃暖心的汤王人能匡助咱们复原元气。以下是一些轻便易作念的补气血汤食谱，让你邋遢喝出好气色。

### 1. **红枣枸杞炖乌鸡汤**

材料：乌鸡半只、红枣8颗、枸杞10克、姜片几片、盐适量。

作念法：将乌鸡切块焯水去腥，加入净水和姜片煮沸后转小火慢炖2小时。终末加入红枣和枸杞，再炖15分钟，加盐调味即可。此汤富含卵白质和多种维生素，畸形相宜气血不及的东谈主群。

### 2. **当归生姜羊肉汤**

材料：羊肉500克、当归3片、生姜数片、料酒极少。

作念法：先将羊肉焯水去血沫， 万盛投资控股有限公司-万盛投资|万盛控股然后与当归、生姜一同放入锅中， 华阴人才网-华阴人才招聘信息查询平台加入足量净水大火烧开后改小火慢炖1-2小时。此汤温补截至权贵，淮安茂乾网络科技有限公司尤其相宜冬季进补。

### 3. **黄芪党参排骨汤**

材料：猪排骨400克、黄芪10克、党参10克、红枣5颗、姜片几片。

作念法：排骨焯水后与其他食材一齐放入砂锅中， 中研技术有限公司加水炖煮约2小时。此汤具有健脾益气的功效， 山东鲁普耐特机械有限公司大连中航技经贸发展有限公司永远饮用可改善体质。

### 4. **桂圆莲子银耳羹**

材料：干银耳1朵、桂圆肉10颗、莲子20颗、冰糖适量。

作念法：提前泡发银耳撕成小块，莲子去芯，与桂圆肉一齐放入锅中，加水煮至银耳软烂，终末加入冰糖调味。这款甜品不仅滋阴润燥，还能灵验补充气血。

### 5. **阿胶红枣桂圆粥**

材料：糯米100克、阿胶粉10克、红枣5颗、桂圆肉10颗。

作念法：糯米煮成粥后，加入捣碎的阿胶粉搅动均匀，终末放入红枣和桂圆肉稍煮片刻。此粥养颜好意思容，畸形相宜女性食用。

坚执每天喝一碗相宜我方的补气血汤，不仅能提高身段情景大连中航技经贸发展有限公司，还能让肌肤兴隆当然晴朗。选拔合适的食材，权衡个东谈主体质进行治愈，你会发现生存变得愈加好意思好！